高い音域を地声のように歌いたい場合は、ミックスボイスの習得が不可欠です。

ミックスボイスは「地声と裏声が混ざった声」とも言われますが、実際、定義や感覚は人によってさまざまです。

ミックスボイスを習得すると、高音域を自由自在に楽に歌えるようになります。

ここでは、ミックスボイスを習得する方法を2つの手順に沿って紹介します。

STEP1.地声を柔らかくする

【STEP1をクリアすると・・・】

・低音域から高音域まで声がスムーズにつながる

・地声と裏声をミックスする感覚がつかめる

・低い音域の声質が変わる

【概要】

ミックスボイスが出ない原因で多いのが、地声が強すぎること。

「地声が強い=力んで発声している」ため、高い音域になると声がひっくり返ってしまいます。

声帯は柔らかく、薄く伸ばすイメージで高い音域を歌うことがミックスボイス習得において重要です。

【エクササイズ方法】

では、不要な力みを取るエクササイズを紹介します。

まずは裏声音域でフクロウのように「HO〜」と発声します。

そのまま、地声音域までゆっくり降りていきましょう。

ポイントは、声がひっくり返らないようにすること。

できる限り裏声の柔らかい声質のまま、地声音域も「HO〜」と発声しましょう。

声が大きく切り替わらないよう慎重に、ゆっくり発声することが大切です。

慣れてきたら、反対に地声音域から裏声音域まで「HO〜」と発声しましょう。

そして地声音域〜裏声音域、裏声音域〜地声音域を何度も繰り返すことで、低い音域から高い音域までスムーズに歌えるようになります。

STEP2.声帯閉鎖を強化する

【STEP2をクリアすると・・・】

・高い音域も地声のように力強く歌えるようになる

・声量が大きくなる

・喉締め発声が治る

【概要】

STEP1の段階では、中音域や高音域を裏声でしか歌えず、ミックスボイス完成とはいえません。

高い音域を地声で力強く歌うには、声帯閉鎖が必要です。

声帯を閉鎖することで息漏れを減らし、地声感が出ます。

つまり「声帯閉鎖=息漏れを少なくする」と捉えるとよいでしょう。

【エクササイズ】

エクササイズを紹介します。

まず、口の前から3cmぐらいの場所に手のひらを持っていきます。

そして、「あーーーっ」と少し声を出してすぐに息を止め10秒間キープします。

このとき、出そうとする声を声帯で遮断するイメージを持ちましょう。

声を声帯で遮断すると、お腹に力が入って若干膨らむことがあります。

慣れてきたら「あーーーっ。あーーーっ。」のように、声を出して声帯で止めるを何度も繰り返しましょう。

これを高い音域でできるようになると、ミックスボイスが強化されます。

ミックスボイスっぽいのは出たけど、理想の歌声じゃないとき

「ある程度高い音域も出るようになったけど、何か理想の歌声じゃない」という方も多いのではないでしょうか。

それは共鳴だったり、声帯閉鎖が弱かったり、さまざまな原因が考えられます。

何が原因かを特定して理想の歌声を手に入れましょう。

ここでは、よくある悩みを3つ取り上げ、対処法とあわせて紹介します。

【原因1.喉締め発声になっている】

「少し苦しそう」「詰まっている」といった歌声に聞こえる場合、喉締め発声になっている可能性が高いといえます。

喉締め発声は自分でも気付きにくく、癖になってしまうと直すのは難しくなります。

また、喉締め発声で多い人は、高い音域で力んでしまっていることがほとんどです。

ミックスボイスは力まなくても発声できるので、まずは不要な力みを取ることが大事です。

喉締め発声の対処法としては、まず「HO〜」と柔らかい歌声を出すこと。

あとは舌根を下げる練習も効果的です。

鏡を見ながら、舌の付け根を上げたり下げたりしながら声を出してみてください。

【原因2.鼻声になっている】

「声が抜けない」「こもっている感じがする」「声に深みがない」といった場合、鼻声になっている可能性があります。

「鼻腔共鳴」という言葉がありますが、意識するあまり嫌な鼻声になっている人も少なくありません。

そして、鼻声になっていることに気付いていない人は案外多くいます。

鼻声になってしまう原因は、「声（息）が鼻から抜けている」ことが考えられます。

口を小さく開けて歌う人にも多い傾向にあります。

鼻声を解消する方法は、「口で歌うことを意識する」です。

鼻から一切息が漏れないことを意識して、口を大袈裟に開けて声を出してみてください。

鼻をつまんで歌うのも効果的です。

とにかく、鼻ではなく口から声が出ていることを強く意識しましょう。

【原因3.息漏れが多い（裏声っぽい）】

「高い音域が裏声っぽい」「弱々しい」「ハリがない」という場合、声帯閉鎖が出来ていない可能性が高いといえます。

つまり、息が多く漏れてしまっているということです。

対処法として、まず口の前3cmぐらいの場所に手のひらを持っていきましょう。

そして、遠くに向けて歌うのではなく、目の前の「手のひら」に向けて歌うようにしてみてください。

ボイトレ

2025.8.1